تحقیقات حاکی از آن است که؛
رژیم هایی که بسیار شبیه به روزه داری میباشد نشانه های بیماری ام_اس را تخفیف میبخشند دانشمندان کشف کرده اند که رژیم های غذایی مشابهِ روزه داری، نوعی چرخه مرگ و زندگی سلولی را در بدن فرد آغاز می کند که برای ترمیم و بازسازی بدن حیاتی به نظر می رسد.
حال بگذریم از فواید خود روزه که بسیار است.
منبع: yon.ir/frm022
فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان (۸)
در سالیان گذشته رژیم روزه داری بعنوان یک رژیم ناسالم در برخی مجامع علمی معرفی شده بود اما تحقیقات امروزین نشان میدهد که روزه داری رژیم سالم و مفیدی است
known as intermittent fasting, was initially roundly decried by health experts as unhealthy, recent evidence shows it might not be so bad
برخی از متخصصان تغذیه که قبلا در برابر روزه داری جبهه میگرفتند و آن را طرد میکردند حالا میگویند که در اثر تحقیقات جدید ، ذهنیت خود را تغییر داده اند و رژیم روزه داری را تایید و پیشنهاد میکنند
Some nutritionists who had previously advised against skipping meals now say they have changed their minds based on new research, and recommend intermittent fasting for some people who want to try it
منبع: سایت لایوسنس yon.ir/frm017
______________
روزه داری قبل از شیمی درمانی میتواند از شما در برابر اثرات منفی محافظت کند
Fasting Before Chemo May Shield Against Toxic Effects
منبع: سایت لایوسنس yon.ir/frm019
______________
آیا روزه مفید است؟ علم میگوید "بله"
Does Intermittent Fasting Have Benefits? Science Suggests Yes
بجای خوردن سه وعده غذا در روز ، رژیم غذایی مبتی بر روزه داری نه تنها چاقی را از بین میبرد بلکه بسیاری از بیماری های مرتبط با زندگی مدرن از سرطان گرفته تا دیابت و آلزایمر و بیماری های قلبی را نیز بشدت کاهش میدهد
Instead of eating three square meals a day, an eating schedule that involves "intermittent fasting" could help fight not just obesity but many related diseases of modern life, such as diabetes, heart disease, cancer and Alzheimer's, researchers say
منبع: سایت لایوسنس yon.ir/frm020
______________
در یک مقاله جذاب در لایو ساینس نیز نشان داده شده است که روزه داری سلول های ما را در برابر استرس مقاوم میکند
How Fasting Diets May Make Cells Resist Stress
منبع: سایت لایوسنس yon.ir/frm021
فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان (۷)
روزه گرفتن باعث کاهش چربی و کلسترول در بدن میشود!! روزه گرفتن باعث تولید آنزیمی میشود که چند کار مهم از جمله متابولیسم انرژی تا کم کردن چربی و میزان کلسترول در بدن را بر عهده دارد . این گرازش حاصل تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد در بیمارستان ماساچوست است. این تحقیقات میتواند باعث کشف روش جدید در درمان کلسترول و چربی بالا منجر شود
With fasting, enzyme turns off body’s production of fats, cholesterol Fasting helps cause an enzyme with several important roles in energy metabolism to turn off the body’s generation of fats and cholesterol, Harvard researchers at Massachusetts General Hospital have found. The findings could lead to new approaches to treating elevated cholesterol and lipid levels
منبع: دانشگاه هاروارد yon.ir/frm016
فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان (۶)
روزه داری باعث افزایش ژن SIRT 3 در بدن میشود که این ژن طول عمر انسان را بالا میبرد
They found that intermittent fasting caused a slight increase to SIRT 3, a well-known gene that promotes longevity and is involved in protective cell responses
منبع: دانشگاه فلوریدا yon.ir/frm014
______________
همانطور که میدانید یکی از روشهای تجربی آزمایش موارد مختلف ، امتحان کردن آنها روی موش هاست و سپس تعمیم آنها به انسان است بر این اساس روزه داری در موش باعث طول عمر و باززایی بیشتر شده است
Diet mimicking fasting promotes regeneration and longevity in mice, piloted in humans
منبع: ژورنال cell
فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان(۵)
روزه داری برای افزایش عمر!!
Fasting for longevity
تحقیقات نشان داده است که روزه داری طول عمر انسان ها و پستانداران را افزایش میدهد. نه تنها باعث افزایش طول عمر میشود بلکه اختلالات مربوط به افزایش سن را نیز کاهش میدهد . حتی اگر شخص روزه درای کالری رژیم خود را کم نکند!!
Dietary restriction can extend lifespan in various species. In mammals, intermittent fasting can also extend lifespan and reduce the incidence of age-related disorders, even when there is little or no decrease in calorie intake
منبع: سایت (نیچر) Nature(مهمترین منبع علمی دنیا ) yon.ir/frm012
دریافت حجم: 3.06 مگابایت
فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان(۴)
روزه داری خطر بیماری ام اس در بدن را کاهش میدهد
Fasting-like diet reduces multiple sclerosis symptoms
منبع: تحقیق 2016 دانشگاه کلمبیا yon.ir/frm009
______________
روزه داری بیماریی همچون دیابت و سرطان و بیماری قلبی را در افراد مسن کاهش میدهد
Results of a randomized clinical trial shows a periodic, five-day fasting diet designed by a esearcher safely reduced the risk factors for heart disease, cancer, diabetes and other age-related diseases
منبع: تحقیق 2017 دانشگاه کلمبیا yon.ir/frm010
فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان (۳)
روزه داری شما را در برابر سرطان حفظ میکند
Fasting-like diet turns the immune system against cancer
منبع: دانشگاه کالیفرنیا yon.ir/frm004
______________
روزه داری میتواند دیابت را از بین ببرد
Fasting-mimicking diet may reverse diabetes
منبع: دانشگاه کالیفرنیای جنوبی _ ساینس دیلی yon.ir/frm005
______________
روزه داری ، سرطان را ضعیف میکند
Fasting weakens cancer in mice
منبع: تحقیقات سال 2012 دانشگاه کالیفرنیا yon.ir/frm006
______________
روزه باعث بازسازی سلول های بنیادی آسیب دیده میشود
Fasting triggers stem cell regeneration of damaged, old immune system
منبع: دانشگاه کالیفرنیا yon.ir/frm007
______________
روزه داری به همراه مصرف دارو های ضد سرطان در شیمی درمانی و درمان سرطان تاثیر زیادی دارد
Fasting and less-toxic cancer drug may work as well as chemotherapy
منبع: دانشگاه کالیفرنیا yon.ir/frm008
فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان
سایت (ساینس دیلی) ScienceDaily :
مطالعات نشان میدهند که رژیم غذایی کم کالری و متعادل از نظر پروتئین همانند "روزه داری" نه تنها باعث تعادل وزن میشود بلکه سم موجود در بدن را به شکل PCBs ازاد میکند و باعث افزایش سلامت قلب و کاهش استرس اکسیداتیو می شود.
Research by exercise scientists has found that a balanced, protein-pacing, low-calorie diet that includes intermittent fasting not only achieves long-term weight loss, but also helps release toxins in the form of PCBs from the body fat stores, in addition to enhancing heart health and .reducing oxidative stress.
منبع: کالج اسکیدمور Yon.ir/frm001
______________
مطالعات نشان میدهند که روزه داری به افراد دیابتی و بیماران قلبی و عروقی کمک میکند.
Intermittent fasting may help those with diabetes and cardiovascular disease, study suggests
منبع: ژورنال sega
______________
روزه داری برای بیماران مبتلا به صرع مفید است.
Fasting may benefit patients with epilepsy
منبع: دانشگاه جانز هاپکینز Yon.ir/frm003
فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان
سایت (نیچر) nature
برای درمان سرطان خون نیاز به روش های جدیدی است. یکی از این روش ها رژیم های غذایی محدود از جمله "روزه داری" است. روزه داری میتواند در پیشگیری و درمان بعضی از انواع تومورها در نظر گرفته شود.
New therapeutic approaches are needed to treat leukemia effectively. Dietary restriction
regimens, including fasting, have been considered for the prevention and treatment of certain
.solid tumor types
منبع: Bit.do/nature30
